Classificacao da Pressao Arterial
| Categoria | Sistolica (mmHg) | Diastolica (mmHg) |
|---|---|---|
Normal | < 120 | < 80 |
Elevada | 120–129 | < 80 |
Hipertensao Estagio 1 | 130–139 | 80–89 |
Hipertensao Estagio 2 | ≥ 140 | ≥ 90 |
Crise Hipertensiva | > 180 | > 120 |
Entendendo a Pressao Arterial
A pressao arterial e a forca do sangue empurrando contra as paredes das arterias enquanto o coracao bombeia sangue. E registrada como dois numeros: pressao sistolica (a pressao quando o coracao bate) sobre pressao diastolica (a pressao quando o coracao descansa entre batimentos). Uma leitura normal e inferior a 120/80 mmHg. A pressao arterial alta (hipertensao) aumenta o risco de doenca cardiaca, acidente vascular cerebral e problemas renais. O monitoramento regular e um estilo de vida saudavel podem ajudar a manter niveis saudaveis de pressao arterial.
Perguntas Frequentes
Q: Qual e uma leitura normal de pressao arterial?
A: Uma leitura normal de pressao arterial e inferior a 120/80 mmHg. O numero superior (sistolica) mede a pressao nas arterias quando o coracao bate, enquanto o numero inferior (diastolica) mede a pressao entre os batimentos.
Q: Como devo medir minha pressao arterial?
A: Sente-se tranquilamente por 5 minutos antes de medir. Mantenha o braco apoiado na altura do coracao, pes apoiados no chao e costas apoiadas. Evite cafeina, exercicio e cigarro pelo menos 30 minutos antes de medir. Faca duas ou tres leituras com um minuto de intervalo e registre a media.
Q: Quais sao os fatores de risco para pressao alta?
A: Os fatores de risco incluem excesso de peso, falta de atividade fisica, excesso de sal na dieta, consumo excessivo de alcool, estresse, idade avancada, historico familiar e certas condicoes cronicas como doenca renal ou diabetes.
Q: Quando devo procurar um medico?
A: Procure um medico se sua pressao arterial estiver consistentemente acima de 130/80 mmHg. Procure atendimento de emergencia se as leituras excederem 180/120 mmHg, especialmente se acompanhadas de sintomas como dor no peito, falta de ar, dor de cabeca intensa ou alteracoes na visao.
Q: Que mudancas no estilo de vida podem ajudar a baixar a pressao?
A: Mudancas eficazes incluem uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais e graos integrais (como a dieta DASH), reduzir a ingestao de sodio, exercitar-se regularmente (pelo menos 150 minutos por semana), manter um peso saudavel, limitar o alcool, gerenciar o estresse e parar de fumar.