Entenda o que significam os números de pressão sistólica e diastólica, como medir com precisão e o que os intervalos indicam.
Guia passo a passo
Conheça os dois números
Uma leitura de pressão arterial mostra dois números, ex.: 120/80 mmHg. O número superior (sistólico) é a pressão quando o coração bate. O inferior (diastólico) é a pressão entre as batidas.
Prepare-se corretamente
Sente-se quietamente por pelo menos 5 minutos antes de medir. Evite cafeína, exercício e fumo 30 minutos antes. Sente-se com as costas apoiadas, pés no chão e o braço na altura do coração.
Posicione o manguito corretamente
Envolva o manguito firmemente ao redor do braço nu, um dedo acima da dobra do cotovelo. O tubo deve seguir pelo interior do braço. Um manguito mal posicionado gera leituras imprecisas.
Faça várias medições
Faça duas ou três leituras com um minuto de intervalo e use a média. A pressão arterial varia naturalmente ao longo do dia, por isso uma única medição pode não ser representativa.
Entenda as categorias
Normal: < 120/80 | Elevada: 120–129 / < 80 | Hipertensão 1: 130–139 / 80–89 | Hipertensão 2: ≥ 140 / ≥ 90 | Crise: ≥ 180 / ≥ 120 (procure atendimento imediato). Diretrizes da AHA.
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Tabela de pressão arterial
Perguntas frequentes
Q: Qual braço devo usar?
A: Use o que seu médico recomendar, ou meça ambos na primeira vez. Se houver diferença constante, use sempre o braço com a leitura mais alta.
Q: Por que minha pressão sobe no médico?
A: Isso é chamado de "hipertensão do jaleco branco" — a ansiedade eleva a pressão temporalmente. As leituras em casa costumam ser mais precisas. Use um monitor validado e mantenha um registro.
Q: Com que frequência devo medir minha pressão?
A: Se seus níveis são normais e não há fatores de risco, uma vez por ano no check-up é suficiente. Com hipertensão ou medicação, seu médico pode recomendar monitoramento diário.