수축기 및 이완기 혈압 수치의 의미, 정확한 측정 방법, 각 범위가 나타내는 건강 상태를 이해하세요.
단계별 가이드
두 숫자 이해하기
혈압은 두 숫자로 표시됩니다. 예: 120/80 mmHg. 위 숫자(수축기)는 심장이 뛸 때의 압력이고, 아래 숫자(이완기)는 심장 박동 사이의 압력입니다.
측정 전 올바른 준비
측정 전 최소 5분 동안 조용히 앉아 있으세요. 30분 전부터 카페인, 운동, 흡연을 피하세요. 등을 기대고 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓고 팔을 심장 높이에 두세요.
커프 올바르게 착용하기
커프를 맨 팔 위팔에 팔꿈치 주름에서 손가락 한 마디 위에 단단히 감습니다. 튜브는 팔 안쪽을 따라 내려가야 합니다. 커프 위치가 잘못되면 부정확한 측정값이 나올 수 있습니다.
여러 번 측정하기
1분 간격으로 두세 번 측정하고 평균을 사용합니다. 혈압은 하루 중 자연스럽게 변동하므로 한 번의 측정이 대표적이지 않을 수 있습니다.
범주 이해하기
정상: 120/80 미만 | 주의: 120–129 / 80 미만 | 고혈압 1단계: 130–139 / 80–89 | 고혈압 2단계: 140 이상 / 90 이상 | 위기: 180 이상 / 120 이상 (즉시 치료 필요). 미국심장협회 기준.
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혈압 차트
자주 묻는 질문
Q: 어느 팔을 사용해야 하나요?
A: 의사 권고에 따라 사용하거나, 처음에는 양쪽 팔을 모두 측정하세요. 지속적인 차이가 있다면 항상 수치가 높은 팔을 사용하세요.
Q: 병원에서 혈압이 높게 나오는 이유는?
A: "백의 고혈압"이라고 불리며, 불안이 일시적으로 혈압을 높입니다. 가정 측정이 종종 더 정확합니다. 검증된 가정용 혈압계를 사용하고 기록을 유지하세요.
Q: 얼마나 자주 혈압을 측정해야 하나요?
A: 혈압이 정상이고 위험 요인이 없다면 연간 건강검진 시 한 번으로 충분합니다. 고혈압이나 약을 복용 중이라면 의사가 매일 모니터링을 권장할 수 있습니다.