健康
学习如何通过身高和体重计算身体质量指数（BMI），并了解数值对您健康的意义。
步骤指南
1
了解 BMI 计算公式
BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²。例如体重 70 kg、身高 1.75 m：70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9。无需特殊工具，只需基本算术即可完成。
2
准确测量身高
脱鞋站在平整墙边，将书本平放在头顶，在墙上做标记。从地面量到标记处（单位：厘米），再除以 100 转换为米。
3
记录体重
建议在早晨进食前、穿最少衣物的情况下测量。在坚硬平整的地面上使用数字体重秤，记录公斤数（磅 ÷ 2.205 = 公斤）。
4
计算并取值
先对身高（米）求平方：1.75² = 3.0625。再用体重除以该结果：70 ÷ 3.0625 = 22.9。保留一位小数。
5
解读结果
WHO 成人标准：< 18.5 = 偏瘦 | 18.5–24.9 = 正常 | 25–29.9 = 超重 | ≥ 30 = 肥胖。BMI 是筛查工具，未考虑肌肉量、年龄及族裔差异。
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BMI 计算器
常见问题
Q: 能用磅和英寸计算吗？
A: 可以。英制公式：BMI = (体重磅数 × 703) ÷ (身高英寸数)²。我们的 BMI 计算器同时支持公制和英制。
Q: 对运动员来说 BMI 准确吗？
A: 不一定。肌肉密度大于脂肪，肌肉量多的人 BMI 可能偏高但实际体脂并不多。建议结合体脂率或腰臀比综合评估。
Q: BMI 适用于儿童吗？
A: 不适用。2–19 岁的儿童和青少年需使用针对年龄和性别的百分位图表，而非成人阈值。