Aprenda a calcular seu Índice de Massa Corporal (IMC) usando altura e peso, e entenda o que o número significa para sua saúde.
Guia passo a passo
Entenda a fórmula do IMC
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Exemplo: 70 kg e 1,75 m → 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Apenas aritmética básica, sem ferramentas especiais.
Meça sua altura com precisão
Fique de pé sem sapatos junto a uma parede plana. Coloque um livro horizontalmente sobre a cabeça e marque a parede. Meça do chão à marca em centímetros e divida por 100 para obter metros.
Registre seu peso
Pese-se de manhã antes de comer, com o mínimo de roupa. Use uma balança digital em superfície firme e plana. Anote em quilogramas (lbs ÷ 2,205 = kg).
Calcule e arredonde
Eleve sua altura em metros ao quadrado: 1,75² = 3,0625. Divida seu peso por esse resultado: 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Arredonde para uma casa decimal.
Interprete seu resultado
Padrões OMS para adultos: < 18,5 = Abaixo do peso | 18,5–24,9 = Peso normal | 25–29,9 = Sobrepeso | ≥ 30 = Obesidade. O IMC é uma ferramenta de triagem e não considera músculo, idade ou etnia.
Usar nossa ferramenta
Calculadora IMC
Perguntas frequentes
Q: Posso usar libras e polegadas?
A: Sim. Fórmula imperial: IMC = (peso em lbs × 703) ÷ (altura em polegadas)². Nossa Calculadora de IMC suporta ambos os sistemas.
Q: O IMC é preciso para atletas?
A: Nem sempre. Músculo pesa mais que gordura, então pessoas musculosas podem ter IMC alto sem excesso de gordura. Considere também o percentual de gordura ou a relação cintura-quadril.
Q: O IMC aplica-se a crianças?
A: Não. Para crianças e adolescentes (2–19 anos) usam-se gráficos de percentil específicos por idade e sexo, não os limites padrão para adultos.