身長と体重からBMI（ボディマス指数）を計算する方法と、その数値が健康にとって何を意味するかを学びましょう。
ステップガイド
BMIの計算式を理解する
BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）²。例：体重70kg、身長1.75mの場合、70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9。特別な道具は不要で、基本的な計算だけで求められます。
身長を正確に測る
靴を脱いで平らな壁に背をつけて立ちます。頭の上に本を水平に置き、壁にマークを付けます。床からマークまでをcmで測り、100で割ってmに変換します。
体重を記録する
朝食前、最小限の服装で体重を測りましょう。硬くて平らな場所でデジタル体重計を使用します。kgで記録します（ポンドはlbs ÷ 2.205 = kg）。
計算して丸める
身長（m）を二乗します：1.75² = 3.0625。体重をその値で割ります：70 ÷ 3.0625 = 22.9。小数点第1位まで丸めます。
BMIの結果を読み解く
WHO成人基準：18.5未満 = 低体重 | 18.5–24.9 = 普通体重 | 25–29.9 = 過体重 | 30以上 = 肥満。BMIはスクリーニングツールであり、筋肉量・年齢・民族は考慮されません。
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BMI計算
よくある質問
Q: ポンドとインチでも計算できますか？
A: はい。インペリアル法の式：BMI = (体重lbs × 703) ÷ (身長インチ)²。BMI計算ツールはメートル法・インペリアル法の両方に対応しています。
Q: アスリートにBMIは正確ですか？
A: 必ずしもそうではありません。筋肉は脂肪より重いため、筋肉質な人はBMIが高くなることがあります。体脂肪率やウエスト・ヒップ比も合わせて確認することをお勧めします。
Q: BMIは子供にも使えますか？
A: いいえ。2〜19歳の子供・青少年には、年齢・性別別のパーセンタイルチャートが使用されます。成人の基準値は適用されません。