Tableau des catégories de pression artérielle
| Catégorie | Systolique (mmHg) | Diastolique (mmHg) |
|---|---|---|
Normal | < 120 | < 80 |
Élevée | 120–129 | < 80 |
Hypertension stade 1 | 130–139 | 80–89 |
Hypertension stade 2 | ≥ 140 | ≥ 90 |
Crise hypertensive | > 180 | > 120 |
Comprendre la pression artérielle
La pression artérielle est la pression du sang sur les parois des artères lorsque le cœur pompe. Elle est exprimée par deux chiffres : la pression systolique (quand le cœur bat) et la pression diastolique (au repos entre les battements). Une pression normale est inférieure à 120/80 mmHg. Une pression élevée augmente le risque de maladies cardiaques, d'AVC et de problèmes rénaux. Un contrôle régulier et un mode de vie sain aident à maintenir la pression dans la normale.
Questions fréquentes
Q: Quelle est la pression artérielle normale ?
A: La pression artérielle normale est inférieure à 120/80 mmHg. Le chiffre du haut (systolique) mesure la pression dans les artères lors des battements cardiaques, le chiffre du bas (diastolique) entre les battements.
Q: Comment mesurer ma pression artérielle ?
A: S'asseoir tranquillement 5 minutes, soutenir le bras à hauteur du cœur, poser les pieds à plat. Éviter la caféine, l'exercice ou la nicotine 30 minutes avant. Mesurer 2 à 3 fois à 1 minute d'intervalle et noter la moyenne.
Q: Quels sont les facteurs de risque d'hypertension ?
A: Les facteurs de risque incluent le surpoids, la sédentarité, une consommation excessive de sel, l'alcool, le stress, l'âge avancé, les antécédents familiaux et les maladies chroniques comme les maladies rénales ou le diabète.
Q: Quand consulter un médecin pour des problèmes de pression artérielle ?
A: Consulter un médecin si la pression reste supérieure à 130/80 mmHg. En cas de valeurs dépassant 180/120 mmHg, surtout avec des douleurs thoraciques, essoufflement, maux de tête sévères ou troubles visuels, appeler immédiatement les secours.
Q: Quels changements de mode de vie font baisser la pression artérielle ?
A: Mesures efficaces : alimentation équilibrée (ex. régime DASH) riche en légumes, fruits et céréales complètes, moins de sel, activité physique régulière (≥150 min/semaine), poids sain, consommation modérée d'alcool, gestion du stress et non-tabagisme.