Aprende a calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC) con altura y peso, y entiende qué significa el número para tu salud.
Guía paso a paso
Entiende la fórmula del IMC
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Ejemplo: 70 kg y 1,75 m → 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Solo necesitas aritmética básica, sin herramientas especiales.
Mide tu altura con precisión
Párate sin zapatos junto a una pared plana. Coloca un libro horizontal sobre tu cabeza y marca la pared. Mide desde el suelo hasta la marca en centímetros y divide entre 100 para obtener metros.
Registra tu peso
Pésate por la mañana antes de comer, con la menor ropa posible. Usa una báscula digital en una superficie firme y plana. Anota el valor en kilogramos (lbs ÷ 2,205 = kg).
Calcula y redondea
Eleva tu altura en metros al cuadrado: 1,75² = 3,0625. Divide tu peso entre ese resultado: 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Redondea a un decimal.
Interpreta tu resultado
Estándares OMS para adultos: < 18,5 = Bajo peso | 18,5–24,9 = Peso normal | 25–29,9 = Sobrepeso | ≥ 30 = Obesidad. El IMC es una herramienta de cribado y no considera músculo, edad ni etnia.
Usar nuestra herramienta
Calculadora IMC
Preguntas frecuentes
Q: ¿Puedo usar libras y pulgadas?
A: Sí. Fórmula imperial: IMC = (peso en lbs × 703) ÷ (altura en pulgadas)². Nuestra Calculadora de IMC admite ambos sistemas.
Q: ¿Es preciso el IMC para atletas?
A: No siempre. El músculo pesa más que la grasa, por lo que personas musculosas pueden tener un IMC alto sin exceso de grasa. Considera también el porcentaje de grasa o la relación cintura-cadera.
Q: ¿El IMC aplica a los niños?
A: No. Para niños y adolescentes (2–19 años) se usan gráficas de percentil específicas por edad y sexo, no los umbrales estándar para adultos.